ダイエットするぞ！とまぁ宣言した私です。 せっかくですし、良くダイエットでよく聞くことを調べてみました。 よく有酸素運動という単語を見るのでどんなものか、効果とか調べました。 有酸素運動とは？ エネルギーを消費するのに、酸素を必要なもの。 ウォ…