ダイエット日記的ななにか（7）

なんだかんだ考えて、今日からビリー部隊に入団しました。

ビリーズブートキャンプが家にあったの思い出して、ひっぱりだしてきました。

いやぁ、1時間は鬼畜です。

でも、昔1つやって全身筋肉痛なってたので、それよりかはよくなったなぁ・・・。

まぁそんなわけで、もう今週で目標達成とか無理ゲーですが、

とりあえず、やれるだけやっときます。

たぶん今月一杯なんだかんだがんばると思います。

ダイエット日記はとりあえず、日曜日でおしまい。

ネタ的にちょこちょこ書くだろうけど、次のメインは１年の計画でもしよっと。

・今日のウォーキング 

実家に行く用事があったのでそこまで。

それと、入隊するのにゴムバンドなかったんで買いに行くのと、

DVDをパソコンで再生してテレビに映そうと思ったんでHDMIケーブル買いに。

ちょうどいい感じな距離だったので、とりあえず記録。

15km走るのは、道が悪すぎてキツそうなので

ちゃんと心拍数ちょうどいい感じにしてゆっくり歩こうと心がけてる最近です。 

・今日の食事 

休みが続くと食事がどんどん疎かなってるような・・・。

カロリーは問題ないけど、栄養素的にダメじゃないんかなぁ。

・今日のまとめ

とりあえず、ブートキャンプを続けて、無理ない程度にウォーキングも続ける。

ダイエット日記的ななにか（7）

・今週のウォーキング

月曜なし 

火曜日5km（だけどGPS仕事しなくて地図から割り出し）

水曜日なし 

木曜日なし

今週に入って木曜日ってことで4日目ですが、

走りに行くことができた日が1日しかありません・・・。

なんでか、っていうと・・・。

日曜日に降った雨のせいで、道路が凍りついて滑って走れない。

雪降ったから走れる！と思ったら、パウダースノーで

走ると、足とられる、更に滑る、ってか歩いてるだけで滑って転んだ。

ってなわけで・・・走るに走れないってことで出て行ってません・・・。

痩せない・・・orz 

・今週の食事

正月だけど、なるべくカロリー高いものを減らすようにしてます。

大晦日にはたくさん食べちゃいましたけど・・・。

だいたい2000kcalにはいかないように気をつけてます。 

・今週の体重

大晦日に食べたので、それから元に戻りつつあります。

目標まではあと、2.2kg。

来週までは難しいなぁ・・・。 

・今週のウエスト 

変化なし。残り5cm。 

ムリだこれ・・・。

あと気づいたことがある。

減ってたときに内臓脂肪が消えていったみたいで張ってる感じはなくなってきた。

だけども、手でつかめる肉が減ってないから皮下脂肪が結構減っていないそうな・・・。

いやぁ、どうにかせねば。

・まとめ

外に出ないでも効果的な家でできる有酸素運動を探して明日からする。

筋トレを明日はする。

2013年おめでとうございます

 そんなわけで年明けちゃいましたね。

バイトがあったりでなんだか新年気分ではない私ですが、

あけましておめでとうございます！

今年もよくわからないことをよく書きますがよろしくおねがいします。

ダイエットの記録はまた明日から再開します。たぶん。 

今年はよかった。

なんだかんだで、2012年も終わりですね。

今年はこのブログをはじめたり、いろいろと自分で行動できました。

・ブログをはじめる

・友達と遊びにいく

・イベントがあれば、とりあえず顔を出す

・休日はなるべく一人にならないようにする

・誘いは断らない

・ダイエットをしてみる

・ここ数年先のことを決めてみる

もう少しあるかもしれませんが、まぁとりあえずいろいろしました。

特に、遊びにいくことはここ数年、1年あたり累計1週間くらいしか遊んでいませんでした。

人とわざわざ会ったりしないでも楽しいことがあったからです。

今年になってそうでなくなり、たくさん人と係わるように

いろいろ行動したことが一番大きかったです。

今年はたくさんの人にいろいろなところでお世話になりました。

来年も同じようにお世話になれるようにしたいです。

もうちょっといろいろ振り返りたいけれども、

時間がないのと、若干めんどくｓ（ｒｙ

とにかく、2013年は今年に負けず良い1年だったと

来年の今日もまた思えるように過ごしたいです。 

ダイエット日記的ななにか(6)

なにげにもう今年も終わりですね・・・。

今日はバイトいって帰って、部屋掃除をしてます。

だがおわらない。

明日も掃除・・・。 

･今日のウォーキング
なし。
雨が降っていて、滑って死にそうなのでやめました･･･。

元々、アプリテストとかで9kmくらいは記録してあったので、

結局、今週で走った距離は80kmくらい。
目標まではいかなかったけど、とりあえず良くできたんじゃないかな。
体重、ウエストも順調に減ってきてるし、とりあえず満足。


･今日の食事

誘惑が･･･。　
栄養価とかいろいろよろしくなさそうな・・・。

明日は気をつけなければ。

･今日の体重

-0.6kg
まあいい感じ。
明日には戻ってそう･･･。


･今日のウエスト

おお、-1cm。
1週間で-5cm目標でやってきたから、
とりあえず中間目標は達成！
明日からもがんばっていこう。

･中間発表的な何か
2週間で
体重目標:-5kg
ウエスト目標:-10cm

1週間の結果
体重:-3kg
ウエスト:-5cm

ああ順調すぎてにやけます。
新年になると美味しい誘惑が多いので負けずに痩せようと思います(´｀)

ダイエット日記的ななにか(5)

眠すぎてやばいので、今日は記録だけ・・・。 

･今日のウォーキング

8kmぐらい
GPSがなぜか仕事しないで、9km先に瞬間移動したり･･･。
キョリ測にお世話になったら、8kmくらいだそうです。

今日はバイトがあったから、その前に走りました。
帰ってからはミスドで駄弁って終わりました。
なんだかリア充です。


･今日の食事

朝から牛丼、トマト鍋となんだか豪華っぽいです。
お昼はバイト先で食べようと思ったら暇なくて断念。
ミスドでドーナッツたべました。

･今日の体重

急に落ちた＼(^o^)／わぁい
なんだったんでしょこれ。


･今日のウエスト

変化なし。
明日-1cmなってる気がしない(´｀)
でも、とりあえずいいとしよう。
痩せてきてるんだし！

ダイエット日記的ななにか(4)

アーッ！完璧寝落ちしたー！

一応続けていた連続更新が昨日で完璧に途切れてしまった・・・。残念。 

最近走るようになってから、体力が追いつかなく夜はすぐ寝てしまいます。

健康的だけど、ブログ更新する体力は残しておきたいなぁ・・・。

とりあえず、残り数日の今年の分は続けて書きたいorz 

そんなわけで、今日は昨日の記録とまとめて更新です。

なんかめっちゃハトがよってきました。

こわーい。

餌付けしたことないのになんでしょ。

これがモテ期なんでしょうか。

黒髪ロングな美少女がよかったです。

今日は夕方に走りにいったので暗かったです。

こうやって写真で地元みると

なんだかすっごい芸術的な風景に見えるのは私だけでしょうか？（ 

実際、私の住んでいる地域は

『世界3大夕日』

っていわれるくらい夕日がきれいだそうですよ。 

・昨日、今日のウォーキング

昨日は風が強くて（たぶん4m）鼻水でるし、気温-8℃だしと、凍えそうでした。

今日は全然風もなかったのでそうでもなかったんですけど、

走り始めたの夕方だったので寒かったです・・・。

ポケットティッシュが手放せません。 

・昨日、今日の食事 

 昨日はラーメン食べたい衝動に駆られ、白滝ラーメンを作りました。

ラーメン缶みたいな感じです。

味噌味のスープ缶ともやし、豆腐買ってきて、

豆板醤と味噌スープ混ぜて、豆腐と豚肉炒めて、湯豆腐つっこんでやりました。

低カロリーでお腹いっぱい。満足でした。

今日は体重見て食欲を抑えてました。

カロリーメイト食べたり、野菜ジュース飲んだりで栄養素的にはセーフなはず。

・昨日、今日の体重

 ああ、バイキングの食いがおもっきりきてます。

昨日はまだわかるけど、今日も増加してる・・・。

筋トレしてから3日経ったので、 

体重増えたのは筋肉が増えたんだと信じたいです＾ｐ＾ 

体重、ウエストは朝測ってるので書いていないんですが、

今日走ってきてから測ってみたら朝より2kg軽くなってました（ 

 ・昨日、今日のウエスト 

バイキング行った翌日は増えましたが、今日は戻りました。

よかったー・・・＾ｐ＾

でも、2週間で目標-10cmに設定してて、

今日-4cmなので土日で-1cmいかないとペースが心配です・・・。

でも、思ったよりなかなかいけそうですね。 

土日バイトで走りの時間確保難しいですけど、とりあえずがんばります。

とりあえず、今日で70kmちょっと走り終えました。

走るっていってるけど、半分以上はウォーキングですけどね！

いやぁ、やってみるとできるものですね。

土日は朝から夕方までバイトなので、

朝短く走って、夕方いけそうだったらもう1回走りにいくようにします。

土曜は10kmくらいしかいけなさそうにないので、

ちょっと100km達成は難しそう・・・orz

とりあえず、ムリでも走る努力はします。やせるぞー！（